तौल घटाउने बीउ : यदि तपाई छिटै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने यी पहेंलो दानालाई आफ्नो दिनचर्यामा अवश्य समावेश गर्नुहोस् । बिहान यो पहेंलो दानाको पानी पिउनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसले गर्दा पेटमा जमेको बोसो कम हुन थाल्छ र चिनी पनि नियन्त्रणमा रहन्छ । जान्नुहोस तौल घटाउने यो सबैभन्दा प्रभावकारी नुस्खा के हो?

तौल घटाउनमा खाना, व्यायाम र मेटाबोलिज्मलाई गति दिने केही सुझावहरू समावेश हुन्छन्। प्रभावकारी भूमिका खेल्नुहोस्। जब तीनवटै कुराको सन्तुलन ठीक हुन्छ, जिद्दीको मोटोपना पनि कम हुन थाल्छ । यस्तै एउटा प्रभावकारी उपाय भनेको तपाईको भान्सामा पाइने पहेँलो मेथीको दाना हो, जसको प्रयोग तौल घटाउनेदेखि लिएर चिनी नियन्त्रण गर्नेसम्मका लागि गरिन्छ। मेथीको सेवनले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ र तौल घटाउन सजिलो हुन्छ। मेथी मसला सबैको घरमा पाइन्छ । आयुर्वेदमा मेथीको ठूलो महत्व छ । यो जोर्नीको दुखाइ कम गर्नदेखि कपाल झर्ने रोक्न सबै कुरामा प्रयोग गरिन्छ।

बिहान खाली पेट मेथीको दानाको पानी पिउनुका फाइदाहरु

बिहान खाली पेटमा मेथीको पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ । बिहान चिया कफीको सट्टा मेथीको पानी पिउने मानिसले धेरै अचम्मको फाइदा पाउँछन् । दैनिक मेथीको पानी पिउनाले तौल नियन्त्रणमा रहन्छ (मेथी वाटर फर वेट लस)। यति मात्र होइन, मधुमेह (मेथीको पानी फर डायबिटिज) मा रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न पनि सजिलो हुन्छ। 

मेथीमा पौष्टिक तत्व पाइन्छ

मेथीको दानामा सोडियम, जिंक, फस्फोरस, फोलिक एसिड, पोटासियम, आइरन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम जस्ता तत्वहरू पाइन्छ। यसका साथै मेथीमा भिटामिन ए, भिटामिन बी र भिटामिन सी पनि प्रशस्त पाइन्छ । मेथीको दानामा राम्रो मात्रामा फाइबर पाइन्छ। यसका साथै यसमा प्रोटिन, स्टार्च, चिनी, फस्फोरिक एसिड पनि पाइन्छ ।

मेथीले तौल घटाउन मद्दत गर्छ 

यसका लागि १ गिलास पानीमा १ चम्चा मेथीको दाना मिसाएर रातभर भिजाउनुहोस् । बिहान यो पानीलाई अलिकति तताएर छानेर पिउनुहोस् । पानीमा भिजाउँदा मेथीको तीतोपन हट्छ । यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं मेथीको दाना पनि खान सक्नुहुन्छ। यसरी दैनिक १५ दिनसम्म मेथीको पानी पिउनुहोस् । यसो गर्दा तपाईको तौल छिट्टै कम हुन थाल्छ ।

खाली पेटमा मेथीको पानी पिउनुका फाइदाहरु

खाली पेटमा मेथीको पानी पिउनाले मोटोपना कम हुन्छ । जसका कारण शरीरमा जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो पग्लन थाल्छ । मेथीले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ र कब्जियतको समस्यालाई हटाउँछ। मधुमेहका बिरामीले मेथीको पानी खाँदा चिनी नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसका साथै मेथीको पानी पिउनाले हार्ट बर्नको समस्या पनि कम गर्न सकिन्छ ।

(यो लेख सामान्य जानकारीको लागि हो, कृपया कुनै पनि उपाय अपनाउनु अघि