साथै, यो राम्रो पाचन, राम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र हड्डी बलियो बनाउन धेरै फाइदाजनक छ। र यो सबै सम्भव छ यसको प्रोबायोटिक तत्वहरू र पोषक तत्वहरूको प्रचुरताका कारण। तर के तपाईंलाई यो खाने सही समय थाहा छ? आउनुहोस्, हामी तपाईंलाई बताउँछौं
दहीको सेवन स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक मानिन्छ। दही राम्रो पाचन, राम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र बलियो हड्डीको लागि धेरै फाइदाजनक छ। र यो सबै सम्भव छ यसको प्रोबायोटिक तत्वहरू र पोषक तत्वहरूको प्रचुरताका कारण। तर के तपाईंलाई यो खाने सही समय थाहा छ? यदि तपाईंले बिहानको खाजामा दही खानुभयो भने यसले तपाईंलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ। वास्तवमा, बिहानको खाजामा दही खानु एक पुरानो परम्परा हो। बिहानको खाजामा दही खाँदा तपाईंको स्वास्थ्यमा कस्तो असर पर्न सक्छ, हामी तपाईंलाई बताउँछौं।
बिहान दही खानुका फाइदाहरू:
- दहीमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ: बिहानको खाजामा दही खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ। यो किनभने दहीमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा कोषहरूलाई बढाउँछ र तपाईंलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यसले वास्तवमा ब्याक्टेरिया र भाइरसबाट हुने धेरै रोगहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसबाहेक, यो मौसमी रोगहरू जस्तै फ्लू आदिबाट बच्न पनि उपयोगी छ।
- यो pH सन्तुलनमा उपयोगी छ: दहीको विशेष कुरा यो हो कि यसमा ल्याक्टोबैसिलस ब्याक्टेरिया हुन्छ जसले माइक्रोबियल सन्तुलनलाई सच्याउछ। दहीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र प्रोबायोटिक सामग्रीको कारणले माइक्रोबियल सन्तुलन सुधार गर्छ। यसले पाचनमा मद्दत गर्छ र शरीरको pH सन्तुलनमा पनि मद्दत गर्छ।
- उच्च रक्तचापमा दही: उच्च रक्तचापका बिरामीहरूका लागि दहीको सेवन धेरै हिसाबले फाइदाजनक छ। वास्तवमा, दहीमा राम्रो मात्रामा म्याग्नेसियम हुन्छ जसले तपाईंलाई रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसको एउटा विशेष कुरा के हो भने यसले रक्त कोषहरूलाई भित्रबाट चिसो पार्छ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। त्यसैले, यी सबै कारणहरूले गर्दा तपाईंले बिहानको खाजामा दही खानुपर्छ। यसले तपाईंलाई भित्रबाट स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ र UTI जस्ता समस्याहरूबाट पनि बच्न सक्छ। साथै, जब तपाईं यसलाई बिहान खानुहुन्छ, यसले घामबाट प्राप्त हुने भिटामिन डीसँग मिलेर क्याल्सियम पुनर्स्थापित गर्छ। त्यसैले, यसलाई हरेक दिन आफ्नो ब्रेकफास्टमा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
