मधु मिडिया प्रा.ली.द्धारा संचालित

सुचना विभाग द. नं. : ६७८-०७४/७५

ठेगाना : कोहलपुर-१0, बाँके

फोन नम्बर : ९८५८०२२६५६ / ९८५६०३९६०२

ईमेल : [email protected]

दुध, दही र चिजको अत्याधिक सेवन यी व्यक्तिका लागि खतरनाक हुनसक्छ
  • मार्गरेखा संवाददाता

  • दुग्धजन्य पदार्थमा क्याल्सियम, फस्फोरस, भिटामिन बी, पोटासियम र भिटामिन डी जस्ता अत्यावश्यक पोषक तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ तर यसको अत्यधिक सेवनले मुटुसम्बन्धी रोग निम्त्याउन सक्छ।

    दूध, दही, चिज र छाछ स्वास्थ्यका लागि कति महत्त्वपूर्ण छ, यो कसैबाट लुकेको छैन। डेयरी उत्पादनहरू सन्तुलित आहारको अत्यावश्यक अंग मानिन्छ। यसमा क्याल्सियम, फस्फोरस, भिटामिन बी, पोटासियम र भिटामिन डी जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रशस्त हुन्छन् जुन बालबालिकाको विकास र वृद्धवृद्धाहरूको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक हुन्छ।

    तर जब यो हृदय रोगी को लागी आउँछ, डेयरी उत्पादनहरु सावधानी संग उपभोग गर्नुपर्छ। दुग्धजन्य पदार्थमा स्याचुरेटेड फ्याट पाइन्छ जसले शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाएर मुटुसम्बन्धी रोग निम्त्याउन सक्छ।

    विशेष गरी पहिले देखि नै हृदय रोग भएका मानिसहरू को मामला मा, पूर्ण फ्याट डेयरी उत्पादनहरु हृदय रोगहरु हुन सक्छ। अनुसन्धानका अनुसार दैनिक २०० ग्रामसम्म दुग्धजन्य पदार्थको सेवनले मुटुको स्वास्थ्यमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ ।

    यद्यपि, विज्ञहरू भन्छन् कि डेयरी उत्पादनहरू पूर्णतया त्याग्नु हुँदैन किनभने यसमा शरीर र दिमागलाई फाइदा पुर्‍याउने महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा हुन्छन्। त्यसैले कम फ्याट भएको दूध, दही र चीजको सेवन गर्नुपर्छ । फुल फ्याट भएको दूध र क्रीम, चिज सधै थोरै मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ । 

  • २१ चैत्र २०८०, बुधबार १७:३१ प्रकाशित
  • Nabintech
    सम्बन्धित