कसरी तुरुन्त सुत्ने: खराब जीवनशैलीका कारण निद्रा नलाग्ने समस्या हुन सक्छ। आफ्नो सुत्ने बानीलाई प्राकृतिक रूपमा सुधार गर्ने तरिका जान्नुहोस्।
प्राकृतिक रूपमा राम्रो निद्रा कसरी लिने:
शरीरलाई स्वस्थ रहन पर्याप्त आराम चाहिन्छ। यदि शरीरले पर्याप्त आराम पाउँदैन भने, हामी दिनभरि थकित र सुस्त महसुस गर्छौं। धेरैलाई थकाइ लागे पनि निद्रा लाग्दैन । यस्तो अवस्थामा उनीहरु रातभर जाग्राम रहन्छन् वा बारम्बार निद्राबाट ब्युझिरहन्छन् । यो समस्या बढ्दै जाँदा, यसले स्लीप एपनिया वा अन्य निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउन थाल्छ। यदि हामी यसको कारणहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने, यो समस्या धेरै सोच्ने, अत्यधिक तनाव वा खराब खानपानका कारण हुन सक्छ।
यदि तपाई राम्ररी सुत्न सक्नुहुन्न भने, अपनाउनुहोस् यी विशेष टिप्स – कसरी निन्द्रा राम्रोसँग निदाउन सकिन्छ?
७ जेष्ठ २०८१, सोमबार
