पेटमा बोसो बढ्नु एउटा सामान्य समस्या हो, युवा होस् वा ठूला, सबैजना यसको सिकार हुने गरेका छन् । यो समस्या पक्कै पनि सामान्य छ तर यसलाई हल्का रुपमा लिन नबिर्सनुहोस्, अध्ययनले देखाएको छ कि बढ्दो तौल, विशेष गरी पेटको बोसो धेरै प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यसलाई समयमै नियन्त्रण गर्न आवश्यक कदम चालिएन भने भविष्यमा धेरै किसिमका दीर्घकालीन रोग लाग्ने खतरा रहन्छ ।
पेटको बोसो बढ्नुको कारण बुझ्नु पनि अति आवश्यक छ। स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, खराब खानपान, व्यायामको कमी र तनाव जस्ता अवस्थाले मोटोपन र पेट बोसो निम्त्याउन सक्छ। यसबाहेक डाक्टरहरूले यसलाई केही अन्तर्निहित र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको संकेतको रूपमा पनि हेर्छन्।
पेटको बोसो बढाउने समस्या:
धेरै मानिसहरुको लागि धेरै तौल वा पेटको बोसोबाट छुटकारा पाउनु महत्वपूर्ण लक्ष्य हुन सक्छ। तपाईंले आहार र व्यायाम सुधार गर्ने उपायहरूको मद्दतले यसमा फाइदाहरू पनि पाउन सक्नुहुन्छ, तर यो समस्याको पछाडिको कारण बुझ्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।
कतिपय अवस्थामा, शरीरमा केही गम्भीर रोगहरू बढ्दै जाँदा तपाईंको पेट बढ्न थाल्छ। यस्तो अवस्थामा समस्याको सही पहिचान गरी समयमै समाधान गर्न जरुरी हुन्छ ।
दिनभरी बसिरहनुभएको छ ?
एक आसीन जीवनशैलीले स्वास्थ्यमा धेरै तरिकामा नकारात्मक प्रभाव पार्छ; यो मोटोपना र पेटको बोसो बढाउनको लागि पनि जिम्मेवार छ। दिनभरि वा लामो समयसम्म बस्नु, टिभी हेर्ने, अफिसमा काम गर्ने वा प्रायः लामो यात्रा गर्नु पनि पेटको बोसोका लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। लामो समयसम्म बस्दा मोटोपना मात्रै होइन मधुमेह र मुटुको समस्या पनि बढ्छ ।
तनाव लिनु हुन्न ?
तनाव एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो, तर के तपाईलाई थाहा छ यसले शरीरको स्वास्थ्यमा पनि असर गर्छ, विशेषगरी तौल? वास्तवमा तनावको अवस्थामा शरीरमा कोर्टिसोल नामक स्टेरोइड हर्मोन निस्कन्छ, यो तनावलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाई प्रायः तनावमा हुनुहुन्छ भने, कोर्टिसोलको साइड इफेक्टको कारण वजन वा पेटको बोसो बढ्ने जोखिम हुन्छ।
निद्राको कमीको समस्या:
अनुसन्धानले देखाएको छ कि कम निद्रा लाग्ने वा अनिद्रा जस्ता समस्या भएका मानिसहरूको शरीरमा बोसो बढ्ने खतरा बढी हुन्छ। निद्राको कमीले भोकलाई पनि असर गर्छ, तपाईले धेरै खानु हुन्छ जसले तौल बढ्न सक्छ। यसबाहेक निद्रा नपुग्दा शरीरमा रासायनिक असंतुलन हुन्छ जसका कारण पेटको बोसो बढ्ने समस्या पनि देखिने गर्छ ।
खाने बानीमा कुनै समस्या छ?
यदि तपाईको खाने बानीमा कुनै गडबडी छ भने यसको कारणले तपाईलाई तौल बढ्ने वा पेटमा बोसो जम्ने समस्या पनि हुन सक्छ । विशेषगरी चिनी, चिसो पेय पदार्थ र अन्य मीठो पेय पदार्थको अत्याधिक सेवनले तौल बढ्ने समस्या देखिन्छ । भर्खरैका धेरै अध्ययनहरूमा प्याक गरिएको फलफूलको रसले मोटोपना सहित धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूसँग जोडिएको छ। शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न चाहनुहुन्छ भने पौष्टिक खाना, हरियो सागसब्जी, फाइबर र प्रोटिनयुक्त खानेकुरा बढी सेवन गर्नुपर्छ ।
नोट: यो लेख मेडिकल रिपोर्टहरूबाट संकलन गरिएको जानकारीको आधारमा तयार गरिएको हो।
