यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्थ्यो र अनिद्रामा महिला गरिरहनुभयो भने, तपाईं रोग विशेषज्ञ डा। प्रियंकाद्वारा उपाय उपाय अवश्य विचार। यो समस्याबाट समाधान के सुझाव दिन्छ, जानौं।
गर्भावस्थामा, महिला प्रायः तौल मुस्लिमे र शरीरमा परिवर्तन हुने अन्य कारणले उठ्ने बस्ने सुत्नेसम्म सबै कुरामा कठिनाइहरू अनुभव गर्छन्। बिनकाहीं, अवस्था गम्भीर हुन्छ कि उनीहरू रातभरि निदाउन सक्दैनन्। गर्भवती महिलाहरू फ्ल्याक र घुम्छन्, तर बेचैनी र असुविधाको कारणले, शान्तिपूर्वक सुत्न सक्दैनन्। गतिहीन शरीर र मनलाई असर गर्छ, धेरै दिनभरि थकान, चिडचिडापन र बेचैनी बढ्छ।
यद्यपि, यो समस्या समाधान गर्न, महिला रोग विशेषज्ञका अनुसार जसलाई केही सुझावहरू दिइन्छ, हामीलाई यो समस्याबाट केही राहत पाउन सकिन्छ। डाक्टरले उल्लेख गरेको एउटा समाधान भनेको आफ्नो श्रीमानको सहयोग लिन र तपाईं शान्तिपूर्वक निदाउन सक्नुहुन्छ। यसबारे विस्तृत रूपमा जानौं।
आफ्नो श्रीमानलाई बदामको तेल मालिस गर्न लगाउनुहोस्
अर्को समाधान भने राती बाल्टिन मनतातो पानीले भर्नु, त्यसैमा थोरै नुन वा फिटकिरी हाल्नु र त्यसमा आफ्नो खुट्टा १० देखि १५ मिनेट सम्म भिज्नु हो। त्यसपछि, आफ्नो पतिलाई आफ्नो घुँडा मुनिको भाग तल देख्न माथिल्लो तिर मालिस गर्न लगाउनुहोस्। डाक्टरले थप कुराहरू कि तपाईंको पतिले बदामको तेलले आफ्नो तल्लो ढाड मालिसलाई पनि शरीरलाई आराम मिल्छ र निद्रा लाग्न मद्दत गर्छ।
विज्ञहरू भन्छन् कि पेटको आकार बढ्छ, गर्भावस्थामा सुत्न हुन्छ। त्यसैले, गर्भवती महिलाहरू थप सहयोगको लागि आफ्नो पेट मुनि तकिया। कम्मर मुनि तकियाले पनि आराम मिल्छ। थप रूपमा, नवौं महिनामा राति एक गिलास केसरको दूध पिउनाले मुड सुधार गर्न र राम्रो निद्रालाई बढावा दिन सक्षम।
