जब ओट्समा रहेको फाइबर तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छ, यो जेलमा परिणत हुन्छ र आन्द्रामा कोलेस्ट्रोल युक्त पित्त एसिडहरू बाँध्न काम गर्छ, जसले तपाईंको रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा सीमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसको कारणले गर्दा, तपाईंको कलेजोले पित्त उत्पादन गर्न रगतबाट थप कोलेस्ट्रोल हटाउन आवश्यक छ (एक प्रकारको तरल पदार्थ जुन कलेजोबाट निस्कन्छ र बोसो पचाउन काम गर्दछ), जसले रगतको कोलेस्ट्रोल घटाउँछ।
आज हामी तपाईलाई जाडोमा ओट्सको सेवन गर्नु पर्ने केहि कारणहरु बारे बताउन गइरहेका छौँ ।
तपाईंलाई न्यानो र ऊर्जावान राख्छ – ओट्सलाई जटिल कार्बोहाइड्रेटको धेरै राम्रो स्रोत मानिन्छ, जसले बिस्तारै ऊर्जा छोड्छ र तपाईंलाई न्यानो राख्छ। जाडोमा बिहानको खाजामा ओट्स खाँदा दिनभर उर्जा प्राप्त हुन्छ ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्- जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ। यस्तो अवस्थामा ओट्सले तपाईको उर्जा बढाउन मद्दत गर्छ । यसमा घुलनशील फाइबर हुन्छ जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।
मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक– ओट्समा घुलनशील फाइबर हुने भएकाले यसले खराब कोलेस्ट्रोललाई कम गर्छ । दैनिक ओट्स सेवन गर्दा मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ ।
पाचन सुधार गर्छ- जईमा फाइबरको मात्रा बढी हुने भएकाले पाचन र कब्जियत जस्ता समस्यामा यो निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
तौल घटाउन सहयोगी- ओट्समा क्यालोरीको मात्रा निकै कम हुन्छ । यस्तो अवस्थामा तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि यो उत्तम विकल्प हो। यसमा पाइने फाइबरले तपाईलाई दिनभरि पेट भरि राख्न मद्दत गर्छ ताकि तपाईलाई खानाको लालसा नहोस् ।
