युरिक एसिडको उपचार: पोषणविद्हरूले यस्ता ४ खानेकुरा सुझाएका छन्, जुन दैनिक खाँदा युरिक एसिड नियन्त्रण मात्र हुँदैन तर बिस्तारै शरीरबाट बाहिर निस्कन पनि थाल्छ। आउनुहोस् जानौं तिनीहरूको बारेमा-

युरिक एसिडको उपचार: युरिक एसिडको वृद्धि आजकल सामान्य समस्या बनेको छ। यसका कारणले गर्दा व्यक्तिलाई जोर्नी दुख्ने, सुन्निने र हिँड्न गाह्रो हुने समस्या हुन्छ। वास्तवमा, प्यूरिनमा भरपूर खानेकुरा खाँदा शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढ्छ। सामान्यतया मिर्गौलाले युरिक एसिडलाई फिल्टर गरेर शरीरबाट निकाल्छ। तर, यदि यो बढी भयो भने, मिर्गौलामा दबाब बढ्छ र युरिक एसिड पूर्ण रूपमा फिल्टर हुँदैन। यस्तो अवस्थामा, यो शरीरमा क्रिस्टल बन्न थाल्छ र हड्डीहरूको बीचमा जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा व्यक्तिलाई जोर्नी दुख्ने, कडापन, सुन्निने समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। तर, एउटा राम्रो कुरा के हो भने उचित आहारको माध्यमबाट, तपाईं युरिक एसिडलाई नियन्त्रण मात्र गर्न सक्नुहुन्न, तर यसलाई पूर्ण रूपमा फिल्टर गरेर शरीरबाट हटाउन पनि सक्नुहुन्छ। 

यस सन्दर्भमा, प्रसिद्ध पोषणविद्हरू का अनुसार केही यस्ता खानेकुराहरू सुझाव दिएकी छन्, जुन दैनिक सेवन गर्दा युरिक एसिड नियन्त्रण मात्र हुँदैन तर शरीरबाट बिस्तारै बाहिर निस्कन पनि थाल्छ। आउनुहोस् हामी तिनीहरूको बारेमा जानौं-

यी ४ चिजले युरिक एसिड हटाउनेछ

भिटामिन सी युक्त फलफूलहरू

पोषणविद्हरूका अनुसार भिटामिन सी ले मिर्गौलाको दक्षता बढाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा शरीरबाट युरिक एसिड बाहिर निकाल्न सजिलो हुन्छ। दिनको सुरुवात एक गिलास अमलाको रसबाट गर्नुहोस् वा खाजाको समयमा सुन्तला खानुहोस्। धेरै अनुसन्धान रिपोर्टहरूले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन सी ले सीरम युरिक एसिड घटाउन सक्छ।

काँचो मेवा (हल्का उमालेको)

लिमा महाजन भन्छिन्, मेवामा पाइने इन्जाइम ‘पपेन’ ले पाचन प्रक्रियालाई बलियो बनाउँछ, जसले गर्दा प्यूरिन राम्रोसँग पच्छ र युरिक एसिड बढ्दैन। यसबाहेक काँचो मेवाको सेवनले सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा हल्का उमालेको काँचो मेवा खाँदा युरिक एसिडका कारण हुने जोर्नी दुख्ने र सुन्निने समस्याबाट राहत मिल्छ।

दालचिनी

दालचिनीले शरीरमा इन्सुलिन प्रतिरोध र मेटाबोलिक तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ, जुन युरिक एसिड बढ्नुको कारण हो। यसलाई मनतातो पानीमा एक चुटकी मिसाएर बिहान पिउनुहोस्। यसो गर्नाले युरिक एसिडको समस्याबाट पनि छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ। 

कालो कफी र हरियो चिया

पोषणविद् भन्छन्, कालो कफी र हरियो चियामा क्लोरोजेनिक एसिड र क्याटेचिन जस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छन्। यसले युरिक एसिड उत्पादन गर्ने इन्जाइम (जान्थाइन अक्सिडेज) लाई कम गर्छ। यस्तो अवस्थामा दिनमा १-२ कप कफी वा हरियो चिया पिउनुहोस्। यसले युरिक एसिड हटाउन पनि मद्दत गर्नेछ।

अस्वीकरण: सल्लाह सहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ। यो कुनै पनि हिसाबले योग्य चिकित्सा रायको विकल्प होइन। थप जानकारीको लागि सधैं विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। मार्गरेखा अनलाइ ले यस जानकारीको जिम्मेवारी दावी गर्दैन।