पानी पिउने सही तरिका: स्कूल, कलेज, अफिस… घर वा बाहिर! तपाईं बिना सबै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं पानी बिना केही समय पनि बाँच्न सक्नुहुन्न। गर्मी होस् वा जाडो, हरेक मौसममा शरीरलाई पानी चाहिन्छ र यसको कमीले धेरै ठूला समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले डिहाइड्रेसनबाट मात्र बच्दैन तर छाला र कपाललाई पनि स्वस्थ राख्छ। तर, कहिलेकाहीँ जानकारीको कमीका कारण हामी पानी पिउने क्रममा केही गल्ती गर्छौं, जसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई बिगार्छ। आउनुहोस् हामी यस लेखमा तपाईलाई पानी पिउने सही तरिका (करेक्ट वाटर पिउने विधि) बताउछौं, अर्थात् यस समयमा तपाईले कुन गल्तीहरूबाट बच्नुपर्छ।

बसेर पानी पिउनुहोस्

तपाईं अफिसमा हुनुहुन्छ वा घरमा, सधैं बसेर पानी पिउनुहोस्। तपाईलाई भनौं, उभिएर पानी पिउँदा जोर्नी दुख्ने समस्या बढ्छ । यही कारणले गर्दा आयुर्वेदले यस विषयमा ध्यान दिएको छ । यदि तपाईं पनि उभिएर पानी पिउनुहुन्छ भने जान्नुहोस् कि यसले शरीरमा तरल पदार्थको सन्तुलन बिगार्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक साबित हुन सक्छ ।

गिलास प्रयोग गर्नुहोस्

पानी पिउन सधैं गिलास प्रयोग गर्नुपर्छ। धेरैलाई सिधै बोतलबाट पानी पिउने बानी हुन्छ, यस्तो अवस्थामा जान्नुहोस् कि यो हानिकारक साबित हुन सक्छ। एक गिलासबाट पानी पिउनाले शरीरमा दबाबको सट्टा बिस्तारै पानी पस्छ, जसले तिर्खा राम्ररी मेट्छ र एकैचोटि धेरै पानी पिउँदा शरीरमा रहेको पोषक तत्वलाई हानी हुँदैन। त्यसैले यसलाई सधैँ चुस्कीले पिउनुहोस्।

पानी धेरै चिसो हुनु हुँदैन

वृद्धहरूले सधैं सादा पानी पिउन सल्लाह दिइरहेका छन्। यस्तो अवस्थामा चिसो पानी पिउनु पनि स्वास्थ्यका लागि राम्रो होइन भन्ने कुरा पनि ध्यानमा राख्नुपर्छ । यसले चिसो र घाँटी दुख्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ र शरीरको तापक्रम पनि बिग्रन्छ। धेरै चिसो पानी पिउनुले पाचन प्रणालीमा पनि नराम्रो असर गर्छ, त्यसैले यदि तपाई यस हानिबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने सादा वा मनतातो पानी मात्र पिउनुहोस्।