चिया केवल एक पेय पदार्थ मात्र होइन, हामी नेपालीहरूको लागि भावना पनि हो। यद्यपि, स्वास्थ्यको दृष्टिकोणबाट, चिया पिउने “सही समय” ले तपाईंको स्वास्थ्यमा गहिरो प्रभाव पार्छ। त्यसैले, यहाँ हामी तपाईंलाई चिया पिउने उत्तम समय बताउन गइरहेका छौं।

देशभर चिया प्रेमीहरूको कुनै कमी छैन। नेपालमा का ठुला शहरमा   युवा युवती चिया प्रति आकर्षण बढेकाे छ । केही मानिसहरूले आफ्नो बिहान चियाबाट सुरु गर्छन्। मानिसहरूले विभिन्न प्रकारका चिया पिउँछन्। आजकल, हर्बल चिया पिउनेहरूको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। तर दूध चिया सबैभन्दा बढी पिइन्छ। सबैले चिया पिउँछन्, तर के तपाईंलाई यो पिउने सबैभन्दा राम्रो समय थाहा छ? यहाँ, हामी तपाईंलाई चिया पिउने सुनौलो समय बताउन गइरहेका छौं।

चिया पिउने सबैभन्दा खराब समय

• बिहान खाली पेटमा चिया पिउनु सबैभन्दा खराब मानिन्छ। खाली पेटमा चिया पिउनाले कोर्टिसोलको स्तर बढ्न सक्छ र समयसँगै अल्सर पनि हुन सक्छ। 
• सुत्नुभन्दा केही घण्टा अगाडि पनि चिया पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। 
• एसिडिटीको समस्या भए पनि चिया पिउनु हुँदैन। 
• खाना खानुभन्दा ठीक अगाडि वा पछि चिया पिउनु हुँदैन। 
• चियामा पाइने ट्यानिनले आइरन अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ, त्यसैले आइरन सप्लिमेन्टसँग चिया पिउनु हुँदैन। यी ट्यानिनहरूले आइरनमा बाँधिन्छन्, जसले गर्दा शरीरलाई यसलाई अवशोषित गर्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी बिरुवाबाट प्राप्त हुने गैर-हेम आइरन। त्यसैले, आइरन सप्लिमेन्ट भएको चिया पिउनबाट बच्नु राम्रो हुन्छ।

चिया पिउने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

१. बिहान उठेको १-२ घण्टा पछि (दिउँसो १२ बजे अघि) चिया पिउनुहोस्, तर नास्ता पछि मात्र। खाली पेटमा चिया पिउँदा ग्यास र एसिडिटी हुन सक्छ। त्यसैले, नास्ता गरेको १-२ घण्टा पछि मात्र चिया पिउनुहोस्। 
२. कहिलेकाहीं, राती चिया पिउन सकिन्छ। यद्यपि, रातको सिफ्टमा काम गर्नेहरूले मात्र राती चिया पिउनुपर्छ।