हाम्रो द्रुत गतिको जीवनशैलीमा, कहिलेकाहीं साना कुराहरू बिर्सनु सामान्य मानिन्छ। यद्यपि, जब बिर्सने बानीले दैनिक कार्यहरूमा असर गर्न थाल्छ, वा जब हामी परिचित व्यक्तिको अनुहार, नाम, वा घर फर्कने बाटो सम्झन सक्दैनौं, यसलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। विज्ञहरू भन्छन् कि यी अल्जाइमर जस्तो गम्भीर रोगको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छन्। अल्जाइमर केवल बुढ्यौलीको परिणाम मात्र होइन, बरु एक स्नायु रोग हो जसले बिस्तारै मस्तिष्क कोषहरूलाई क्षति पुर्याउँछ, जसले व्यक्तिको स्मरणशक्ति, सोच र व्यवहारलाई असर गर्छ। मानिसहरू प्रायः प्रारम्भिक लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्छन्, यो केवल बिर्सने बानी हो भन्ने सोच्छन्, तर लक्षणहरू प्रायः रोग सुरु हुनुभन्दा वर्षौं अघि देखा पर्दछन्। प्रारम्भिक पहिचान र जीवनशैली परिवर्तनले यसको प्रगतिलाई उल्लेखनीय रूपमा ढिलो गर्न सक्छ।
अल्जाइमर रोग मस्तिष्कसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित रोग हो, किनकि मस्तिष्कले शरीरका सबै अंगहरूको गतिविधि नियन्त्रण गर्छ। आजकल, युवाहरूमा पनि स्मरणशक्तिमा कमी आइरहेको छ। यो उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रोल, तनाव, असंतुलित आहार र अपर्याप्त निद्रा लगायत धेरै कारणहरूले हुन सक्छ। फेब्रुअरीमा, वाशिंगटन विश्वविद्यालयको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि एक साधारण रक्त परीक्षणले तीन देखि चार वर्ष पहिले अल्जाइमरको प्रारम्भिक लक्षणहरू पत्ता लगाउन सक्छ। यो प्रारम्भिक पत्ता लागेपछि, उचित आहार, नियमित व्यायाम र स्वस्थ जीवनशैलीले रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अल्जाइमरका प्रारम्भिक लक्षणहरूमा दैनिक कामहरू बारम्बार बिर्सनु, परिचित व्यक्तिहरूको नाम सम्झन नसक्नु, अचानक कामहरू बिर्सनु र दैनिक दिनचर्याको बारेमा भ्रम समावेश छन्। उमेर बढ्दै जाँदा हल्का बिर्सनु सामान्य हुन सक्छ, तर यदि यो समस्या मध्यम उमेरमा पनि रह्यो भने, यो गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। नियमित जाँच र चिकित्सा सल्लाह आवश्यक छ
यो रोगबाट बच्न आहारले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि आफ्नो आहारमा हरियो तरकारी, जामुन, सम्पूर्ण अन्न, सुकेको फलफूल र जैतुनको तेल समावेश गर्नु मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ। नियमित शारीरिक गतिविधि पनि महत्त्वपूर्ण छ। हिँडाइ वा एरोबिक व्यायामले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र न्यूरोनहरूलाई बलियो बनाउँछ। मानसिक रूपमा सक्रिय रहनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। पजलहरू समाधान गर्ने, किताबहरू पढ्ने, नयाँ कुराहरू सिक्ने र संगीत सुन्नाले मस्तिष्कको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनहरूका अनुसार, संगीत सुन्नाले डिमेन्सियाको जोखिम लगभग ३९ प्रतिशतले कम गर्न सकिन्छ। एक्लोपनले मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ र रोगको जोखिम बढाउन सक्छ, त्यसैले साथीभाइ र परिवारसँग सामाजिक सम्पर्क र सञ्चार कायम राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। विज्ञहरू यो पनि भन्छन् कि मुटु र मस्तिष्कको स्वास्थ्य एकअर्कासँग सम्बन्धित छ। त्यसैले, रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र मधुमेहलाई नियन्त्रणमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, पर्याप्त र राम्रो निद्राले पनि स्वस्थ मस्तिष्क कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
