बदलिँदो मौसममा रुघाखोकी लाग्नु धेरै सामान्य कुरा हो, तर यदि सही समयमा सावधानी अपनाइयो र केही पुराना प्रभावकारी घरेलु उपचारहरू अपनाएमा, तपाईं छिट्टै निको हुन सक्नुहुन्छ।

मौसम परिवर्तनका कारण धेरै मानिसहरूलाई रुघाखोकी, नाकबाट पानी बग्ने, घाँटी दुख्ने र ज्वरो आउने जस्ता समस्याहरू देखा पर्न थालेका छन्। तापक्रममा अचानक परिवर्तन हुँदा शरीरलाई अनुकूल हुन समय लाग्छ। यस मौसममा भाइरसहरू छिटो फैलिन्छन्, जसले गर्दा रुघाखोकी र भाइरल संक्रमणको जोखिम बढ्छ। तर धेरै मानिसहरूलाई बदलिँदो मौसममा रुघाखोकी र खोकीबाट कसरी बच्ने भन्ने प्रश्न उठ्छ। यदि तपाईंको मनमा पनि यो प्रश्न छ भने, यहाँ हामी तपाईंलाई केही सजिलो घरेलु उपचारहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौं जसको मद्दतले तपाईं रुघाखोकी र खोकीको समस्याबाट सजिलै बच्न सक्नुहुन्छ।

मौसम परिवर्तन हुँदा हामीलाई किन रुघाखोकी लाग्छ?

• तापमानमा अचानक परिवर्तन
• शरीरको कमजोर प्रतिरक्षा
• भाइरसको तीव्र प्रसार
• प्रदूषण र धुलोको सम्पर्कमा आउनु
• संक्रमित व्यक्तिको सम्पर्कमा आउँदा
• पर्याप्त आराम र पोषणको अभाव

चिसो र खोकीबाट बच्ने घरेलु उपाय

अदुवा र महको रस

अदुवाको सानो टुक्रा पिसेर त्यसको रस निकाल्नुहोस्, त्यसमा एक चम्चा मह मिसाएर दिनको दुई पटक लिनुहोस्। यो घाँटी दुख्ने र खोकीको लागि रामबाण औषधि हो।

बेसारको दूध:
सुत्नुअघि एक गिलास मनतातो दूधमा आधा चम्चा बेसार मिसाएर पिउनुहोस्। बेसारको एन्टिसेप्टिक गुणले तपाईंको शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।

तुलसी र कालो मरिचको चिया:
५-७ तुलसीको पात र २-३ वटा कालो मरिचको दाना पानीमा उमालेर पिउनुहोस्। यसले भाइरल संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्छ।

नुन पानीले कुल्ला गर्नु: 
यदि तपाईंलाई घाँटी दुखेको छ वा चिलाउने समस्या छ भने, मनतातो पानीमा थोरै नुन मिसाएर कुल्ला गर्नु राम्रो हुन्छ। यसले घाँटीको सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ।

बाफ इनहेलेसन:  
नाक बन्द भएको अवस्थामा, सादा तातो पानी वा थोरै मात्रामा विक्स घोलबाट बाफ इनहेलेसन गर्नुहोस्। यसले फोक्सो र नाकको मार्ग खोल्न मद्दत गर्छ।