खाली पेटमा पानी पिउनुका फाइदाहरुः  हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि पानी निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । विशेषगरी बिहान खाली पेटमा पानी पिउनु फाइदाजनक हुन्छ । यसले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ। शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । साथै दाग, दाग वा चाउरी पर्ने समस्या हटेर छालामा चमक आउँछ । पानीले शरीरमा इन्धनको काम मात्र गर्दैन, हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्छ, त्यसैले पानी जीवन हो भनिन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ पानी पिउनुका पनि केही नियमहरु छन् । बिहान उठेपछि सही मात्रामा पानी पिउनुभयो भने यसका धेरै फाइदा हुन्छन् ।

भनिन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ पानी पिउनुका पनि केही नियमहरु छन् । बिहान उठेपछि सही मात्रामा पानी पिउनुभयो भने यसका धेरै फाइदा हुन्छन् ।

बिहान उठेपछि कति पानी पिउनुपर्छ ? (बिहान उठेपछि कति पानी पिउने ?)

सुरुमा बिहान उठ्ने बित्तिकै र दाँत माझ्नुअघि कम्तीमा ६५० एमएल अर्थात् तीन गिलास पानी पिउनुहोस्। जब तपाईको शरीरलाई बिहान उठेर पानी पिउने बानी हुन्छ, तब बिस्तारै पानीको मात्रा बढाएर एक लिटरसम्म पुर्‍याउनुहोस्। यदि तपाईंले खाली पेटमा तातो पानी पिउनुहुन्छ भने यो भन्दा राम्रो केहि छैन। यसले तपाईंको पाचन सुधार गर्छ र चयापचय बढाउँछ। तातो पानीले पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले पोषक तत्वहरू तोड्न मद्दत गर्छ। बिहान पानी पिउनुका थप फाइदाहरू जान्न अगाडी एउटा कुरामा ध्यान दिनुहोस् कि बिहान पानी पिएपछि मात्र ४५ मिनेटको खाजा खानुहोस्।

बिहान खाली पेट पानी पिउनुका फाइदाहरु

मेटाबोलिजम बढाउँछ

रातभर केही नखाएपछि बिहान पानी पिउँदा शरीरको प्राकृतिक प्रणाली सक्रिय हुन्छ, जसले मेटाबोलिज्मलाई बढाउँछ। यसले पाचन सुधार गर्छ र पोषक तत्वहरू तोड्न मद्दत गर्दछ। खाली पेटमा पानी पिउनाले तपाईको उर्जा स्तर बढ्छ र तपाईको दिनभर राम्रो बित्छ।

शरीरमा पानीको कमीलाई हटाउँछ

राती सुत्दा करिब सातदेखि आठ घण्टासम्म पानी नपरेको हुन्छ । यस अवधिमा, शरीरलाई सास फेर्न, पसिना र अन्य शारीरिक प्रक्रियाहरूको लागि पानी चाहिन्छ। बिहान पानी पिउँदा शरीरमा पानीको कमी हुन्छ र शरीरले राम्रोसँग काम गर्छ ।

मस्तिष्कलाई तीखो बनाउँछ

बिहान खाली पेटमा पानी पिउनाले मस्तिष्कमा अक्सिजनको आपूर्तिमा सुधार हुन्छ । यसले तपाईको मस्तिष्कको कार्यसम्पादनमा असर गर्छ । दिमागलाई दिनभर ताजा र सक्रिय राख्न पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ।

शरीरलाई डिटोक्स गर्छ

बिहान खाली पेटमा पानी पिउनाले रातभर शरीरमा जम्मा भएको फोहोर पदार्थ र विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ । पानी पिउनाले पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ, जसले कलेजो र मृगौलामा दबाब कम गर्छ र काम गर्न सजिलो बनाउँछ।

चम्किलो छाला

चम्किलो र स्वस्थ छालाको लागि पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ। बिहान पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले छालालाई चिसो हुन्छ । छाला सुख्खा हुँदैन, चाउरीपना कम हुन्छ र छाला चम्किलो हुन्छ । यसका साथै बिहान उठ्ने पानी पिउनाले शरीरलाई डिटक्सिफिक गर्छ । हाइड्रेटेड रहँदा शरीरको प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्दछ, जसले संक्रमण र रोगहरूबाट बचाउँछ।

पिउने पानीको लागि सुझावहरू

यदि तपाईंलाई बिहान सादा पानी मन पर्दैन भने, तपाईं नरिवलको पानी, हर्बल चिया वा कागती र मौसमी फलफूलको साथ डिटक्स पानी पिउन सक्नुहुन्छ। तातो पानीमा कागती मिसाएर पिउनाले मेटाबोलिजम बढ्छ र तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। दैनिक पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस्। यसले तपाईलाई स्वस्थ र ताजा महसुस गराउनुहुनेछ। सबैको शरीरको आवश्यकता फरक-फरक हुन सक्छ। यसका लागि शरीरको आवश्यकता अनुसार पानी पिउनुहोस् ।

अस्वीकरण: सल्लाह सहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ। यो कुनै पनि हिसाबले योग्य चिकित्सा रायको विकल्प होइन। थप विवरणहरूको लागि सधैं एक विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।